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這邊傳授15招,食補加上按摩,還有DO’s and DON’T’s,男士們要照表操課、定時訓練,讓小弟弟「胸壯威武」,充滿性戰力!

1. 指壓法

所謂的指壓法就是,反覆藉高雄叫小姐手指施力在陰莖上,假使在途中小弟弟站了起來,倒也不必介意就繼續按摩,由此可增強小弟弟的血液循環,讓陰莖頭好壯壯,這道裡就如同天氣寒冷時,都會搓手來增加溫度,使手掌發紅暖活起來,大家可以在早晚床上時來訓練一番,假如能當作前戲的一環,那愛愛氣氛一定更棒囉!

2. 刺激鼠蹊部

鼠蹊部是向睪丸輸送血液合連接神經的部位,所以好好按摩鼠蹊部位,十分重要,按摩的方法便是分別用雙手手指按壓小弟弟的根部兩側,方向由上往下輕輕按壓,好刺激血液流向睪丸的血管和神經,可每晚睡前按摩一次。

3. 鍛煉性愛肌
性愛肌就是你陰莖根部周圍的骨盆肌,其中以恥骨尾骨肌為主要作用,假使能好好鍛鍊,可以使整個骨盆和陰莖的血液大大增加,有助於勃起,增強高潮時的快感,並幫助早洩的男士們控制射精的時間,

那要怎麼找到自己的恥骨尾骨肌肉呢?其實就是能使在排尿中停止的那部份肌肉,訓練方式便是想像自己在中斷小便,一般來說每天2次,每次15下,逐日增加次數直到每次都能做50下為止,之後還可增加些難度,如在放鬆前,收縮骨盆肌並hold住三秒鐘,藉由收縮訓練性愛肌,來達到鍛練的效果,假如男士們能堅持30天,一定可以感覺到對愛愛的幫助。

4. 按摩陰囊

按摩陰囊可以讓睪丸裡的血液循環獲得改善,由於不斷提供新鮮血液給睪丸,當然會大大增強睪丸的運作,提高男士們的戰鬥力,方法是用手指從陰囊上半部輕輕地搓揉睪丸,切記!時間不宜過長、力道也不宜過大,沒有男士會想要體會到爆蛋的滋味吧!按摩次數每日一次即可,每次2到3分鐘,持之以恆比偶而為之更具效果哦。

5. 冷熱水交替浴

據說這是高雄一夜情古時男士增強性功能的方法,先在浴缸內讓體溫升高後離開浴缸,再拿冷水往下體淋過,後待3分鐘左右,讓陰莖、陰囊收縮後再回浴缸,如此來回3到5次即可。在做冷熱水替浴時,要注意室內溫度,別只顧著鍛鍊小弟弟結果卻感冒了。假使能每日堅持,可以讓性功能增強,還可減輕愛愛後的疲勞感。

6. 讓小弟弟自由呼吸 

有些男士喜愛緊身褲,雖然看起來俐落有型、渾身散發搖滾態度,但其實根本是掐住小弟弟,讓小弟弟無法呼吸,簡直窒息,同時也因為緊身褲的關係,使陰囊皮膚散熱的本領無法發揮,睪丸的溫度也隨之提高,阻礙了陰囊睪丸的血液循環,尤其是靜脈血液的回流,嚴重還會造成睪丸瘀血,精子製造困難,疲乏不振,整組壞光光。

7. 戒煙戒酒

我想男士們都知道過度飲酒和抽菸,不只對身體無益還對小弟弟有害!有酗酒問題的男士,通常有50%患有性功能障礙,原因是酒精會降低睪固酮生長速度,此外,慢性酒精中毒還可能會導致營養不良,引起生殖線激素系統混亂,假如生殖腺功能低下,臨床症狀會包括睪丸萎縮、乳房女性化、性慾低落、陽痿甚至導致不育症。

另外香菸中的毒素對男士們的生精功能,也有抑制作用,長期吸菸會讓血液循環不佳,使小弟弟的血路阻塞,造成不舉。菸酒對男士們的身體利少弊多,但一時之間也難以戒掉,但為了男士們的性福,菸抽少一根是一根,酒少灌一瓶是一瓶了!

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8. 運動習慣
據說長期坐在辦公室上班的男士,如果能持續一段時間的身體鍛鍊,不僅愛愛的次數會增加,性生活的品質也會得到改善,身體上的鍛鍊能增強性反應,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,運動能讓血液循環變好,有利陰莖局部的血液循環,這對勃起功能是很重要的,適度的體能鍛鍊,對性功能是有幫助的。

9. 規律性愛

「食色性也」,古人對高雄全套性的認知是十分透徹的。性慾是人的本性,美好性愛總是讓人難以忘懷,擁有適度的性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節並正常發揮,新陳代謝正常運轉,讓身體機能充分運作。

10. 定時「清槍」

打手槍體驗到的高潮不同於做愛,打手搶時會更加關注陰莖的感受,如果男士們單身,無法擁有規律性生活,也別自暴自棄,進化論觀點「用進廢退」,老二也不例外,男士們還是要找時間,讓老二做做有氧運動,也排解一下工作上壓力。

11. 每天喝蜂蜜

蜂蜜對身體有益眾所皆知,但蜂蜜怎樣能提高性功能呢?其實是天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,當中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的功能。每天適當服用蜂蜜可以改善體質,提高性能力 !

12. 助性的鋅

據測定每毫升精液鋅元素含量達150微克,每次射精大約2到6毫升,所以大約每次愛愛後會消耗300到900微克, 而一般60公斤的男性體內鋅元素總量大約1.5克左右,所以鋅可以幫助男士們的性功能,還有助於提高免疫力。

建議男士們每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況只需服用該量的2/3就可以了。但切記,每天鋅的攝取量絕不能超過15微克,因為過量服用會影響人體內其他礦物質的作用。另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

13、多吃海鮮

早在古羅馬時期,人們就發現魚肉的好康,魚肉是滋養性慾的聖品,完全就是性愛的「催化劑」,研究證明,魚肉含有豐富的磷,對於男男女女的性功能保健十分重要。另外,海藻磺物質含量超過其他動植物,而缺乏礦物質會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常攝取一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜來好好保養身體才行。

14、多吃韭菜

韭菜能壯陽,適合男士們攝取,故又稱起陽草、壯陽草,為腎虛陽萎、夢遺的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。韭菜雖然對人體有許多好處,但也不能卯起來吃,吃多了容易上火且造成消化困難,所以適量即可。

15、麥芽油與乾果

男士們假如體內嚴重缺乏維生素E,這可大大不妙,因為會造成陰莖退化和萎縮的問題,為避免慘狀發生,建議男士們多多攝取小麥、玉米、小米等含有豐富麥芽油的食物,是因為麥芽油能改善性激素分泌不足的問題,據德國醫學研究,在某些常攝取南瓜子的民族中,患有前列腺疾病的機率十分小,這是因為南瓜子中含不飽和脂肪酸、大量的有機性鐵質、而這些都是維持性功能的必要元素,另外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能益處多多。

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