壯陽補腎吃什麼好？對於腎虛、性功能下降的人士來說，通過飲食改善調理是比較方便、安全的方式，《澳洲新聞網》整理出了6種有壯陽補腎、改善性功能的食物，提供給各位軟鳥族參考參考。
1、栗子
栗子除了可以熟食外，生吃栗子具有更好的補腎效果，需注意的是栗子雖好，生吃太多也會難以消化，一般而言，每天食用栗子的量以5到10顆為宜。
2、黑木耳
黑木耳性味甘平，高雄援交妹具有補氣補腎、涼血止血等功效，平常調理方便，可炒、燒、燴、燉，既可作為主要材料，也能作為煲湯中的配料。
3、黑米
黑米屬於糯米類，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，長期食用可延年益壽。
4、黑豆
黑豆味不僅形狀像腎，蛋白質含量高達40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛、高血壓、心髒病等患者。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，能加速人體的代謝功能，高雄找美眉有補肝腎，潤五臟、護髮的功用。
6、黑棗
黑棗性具有豐富的營養價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。可大大增強身體免疫力。
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適逢星期假日，旗津海水浴場人潮不少，許多民眾在炎日下戲水，一家大小一起玩水、小朋友堆沙，大家玩得不亦樂乎。想再刺激一點，也可以帶著浪板去玩，就算不會衝浪，趴在浪板上也是蠻好玩的，總之，就是玩水啦！
